Jetzt!
Stand: 25. August 2025
Termine - Angebote für Privatpersonen
Zeit für einen Stopp mitten im (Arbeits-)Alltag
JETZT💫: Es ist nie einen Moment zu früh oder zu spät zum Innehalten
"Achtsamkeit schafft eine Pause - sie ist der Raum zwischen einem Stimulus und der Reaktion darauf:
Hier liegt die Möglichkeit, eine Wahl zu treffen."
Tara Brach
(1) Einzelcoaching & persönliche Begleitung: Individuelle Auszeit
Jederzeit💫: Online, in Präsenz oder als Spaziergang am Rhein
Nehmen Sie "anklopfende" Themen ernst und gönnen Sie sich individuelle Unterstützung!
Persönliche Terminvereinbarung: i.d.R. Mittwoch und Freitag
Kosten für Privatpersonen: € 80,- bis 100,- pro Zeitstunde zzgl. 19% MwSt.
(2) Audios & Videos für die eigene Übungspraxis: Alltagspraktische AuszeitÜbungen
Kostenlos💫: Transferangebot für alle Teilnehmenden meiner Coachings, Seminare, Workshops, Vorträge und Kurse
(2.1) "Körperreise" (im Liegen oder ggf. Sitzen) als Audio-1 = 16:00
Achtsamkeitspraxis als Entspannungstraining mitten im Alltag
(2.2) "Atembeobachtung" (im Sitzen oder ggf. Liegen) als Audio-2 = 8:06
Grundlegende Achtsamkeitstechnik plus Kurzentspannung mitten im Alltag
(2.3) "Wahrnehmungsstopp" (im Sitzen oder Stehen) als Audio-3 = 3:38 (inkl. Intro)
Kürzeste Präsenzübung - nur ca. 30 Sek. - zum Innehalten mitten im alltäglichen Tun
(2.4) "Check-In" (im Sitzen oder ggf. Stehen) als Audio-4 = 3:18
Grundlegende Präsenzpraxis zur Selbstwahrnehmung auf allen drei Ebenen mitten im Alltag
(2.5) "HerzKreis"-Zyklus (im Stehen) als Video in zwei Versionen
Bewegte Präsenzübung plus Kurzentspannung mitten im Alltag
Herzlich Willkommen zur "HerzKreis"-Übung, einem Zyklus aus 12 Bewegungen,
den Sie - täglich aufs Neue - für Ihre bewussten Stopps nutzen können, um mitten im Alltag präsent zu werden.
Entwickelt wurde das "HerzKreis"-Training von Dr. Michael Schmidt und Dr. Alvis Gaußmann.
Video-1a = 03:35
Nur mit den gesprochenen, mentalen Botschaften.
Video-1b = 03:35
Zusätzlich mit den sog. "Ich-Botschaften" als
eingeblendete Untertitel.
(3) Alltagspräsenz-Training plus Kurzentspannung: AuszeitKurse online
Wöchentlich💫: Präsenz im Alltag entwickeln - sich stoppen und selbst wahrnehmen, um bewusste(re) Entscheidungen zu treffen!
(3.1) Alltagspräsenz am Abend
Halte inne, schaue aufs Ganze und würdige deine Bedürfnisse - fasse dir ein Herz!
Zur Zeit keine neuen Termine!
Die Zahl der Plätze ist auf 10 Teilnehmende begrenzt.
Ort: online
Anmeldung: aktuell kein Quereinstieg möglich
Kosten: 10 Termine für € 85,- zzgl. 19% MwSt.
(4) Friedensstiftendes mitten im Alltag: AuszeitAbende online
Unregelmäßig💫: Aufmerksamkeit lenken und schenken - weil es gesund hält und zufrieden macht!
(4.1) Jede*r ist bedeutsam
- von Präsenz, Empathie und der Kraft, sich ganz als Mensch zu zeigen
Auf der Spur von Nelson Mandela...
Sonntag: 18.30h bis ca. 21.00h
Ort: online - Termin: zur Zeit kein Termine
Kosten: € 29,- zzgl. 19% MwSt.
(4.2) Wut ist ein Geschenk
- von Klarheit, Mut und der Kraft, sich ein Herz zu fassen
Auf der Spur von Mahatma Ghandi...
Sonntag: 18.30h bis ca. 21.00h
Ort: online - Termin: zur Zeit kein Termine
Kosten: € 29,- zzgl. 19% MwSt.
(5) Atelier "Personenzentriertes Ausdrucksmalen": Kreative Auszeit
Pause💫: Menschsein jenseits von Effizienz - zielloses Vergnügen, nicht bewertet werden und sich emotional entlasten
Offene Ateliertage & Einzelbegleitung für Erwachsene & Kinder
- Termine auf Anfrage
Liebe Interessierte an Ausdrucksmalen!
eure Geduld hat sich gelohnt - und meine auch;-)
Meine Suche nach neuen Räumlichkeiten war endlich erfolgreich! Bald wird es wieder offene Ateliertage geben. Einzeltermine für personenzentriertes Ausdrucksmalen sind ab jetzt wieder jederzeit möglich, auch im Coachingsetting.
